Bij Portegies Fysio begeleiden we vrouwen die tijdens of na de zwangerschap vragen hebben over bewegen, trainen of herstellen. Vanuit onze fysiotherapeutische en sportgerichte aanpak kijken we naar wat jouw lichaam nodig heeft om sterk, mobiel en klachtenvrij te blijven.
Tijdens en na de zwangerschap verandert er veel in het lichaam. Het kan soms lastig zijn om te weten wat je wel en niet kunt doen op het gebied van bewegen en sporten. Wij ondersteunen vrouwen die willen blijven bewegen of klachten ervaren aan het bekken of de wervelkolom.
Tijdens de zwangerschap
Tijdens de zwangerschap verandert je lichaam, en meestal past het zich vanzelf goed aan. Toch kan het voorkomen dat je klachten of pijn ervaart tijdens het dagelijks bewegen of sporten.
Wij helpen je op een verantwoorde manier actief te blijven, met aandacht voor kracht, stabiliteit, ademhaling en een goede balans tussen belasting en herstel.
Indien nodig kunnen wij samenwerken met gespecialiseerde bekkentherapeuten voor aanvullend onderzoek of advies.
Na de zwangerschap
Na de bevalling begeleiden we je bij het veilig en geleidelijk opbouwen van kracht en belastbaarheid. We richten ons op het herstel van kracht, flexibiliteit, bekkenbodem en ontspanning.
Daarnaast helpen we je stap voor stap bij de terugkeer naar sport, zoals fitness, hardlopen of contactsporten.
Onze focus ligt op sport gerelateerde en pijnklachten rondom bekken en wervelkolom. Alles wordt afgestemd op jouw doelen, klachten en hersteltempo, zodat je weer met vertrouwen kunt bewegen.
Vragen over diastase
Heb je vragen over een diastase van de buikspieren na de zwangerschap? Bij ons kun je terecht voor advies en begeleiding, zodat je op een veilige manier kunt trainen en herstellen.
Wie begeleid je?
De begeleiding wordt verzorgd door Maaike, fysiotherapeut en manueel therapeut met 17 jaar ervaring. Maaike heeft veel ervaring in het trainen van vrouwen tijdens en na de zwangerschap en heeft diverse gespecialiseerde opleidingen gevolgd, waaronder:
- Postpartum Corrective Exercise Specialist
- The Female Athlete
- Diastasis Done Differently
Daarnaast heeft Maaike uit eigen ervaring meegemaakt hoe het is om na de zwangerschap weer verantwoord op te bouwen in training. Deze persoonlijke ervaring maakt dat ze goed begrijpt wat erbij komt kijken en cliënten praktisch kan begeleiden.